DIETA MARAAAAAA!!

Geenteee só vocês para me fazer arranjar um tempinho e vim aqui postar a materiazinha que havia prometido.
Cada dia fica mais difícil ter uma alimentação saudável. Com o corre-corre do dia, quem tem tempo para pensar em se alimentar bem? Mas precisamos arranjar esse tempinho e vou mostrar que não é difícil. Uma forma de evitar devorar tudo que vem pela frente é sempre andar com lanchinhos na bolsa.
Vejam a dieta que encontrei na Boa Forma, mas lembrem-se que é para escolher uma das opções:

Opções de café da manhã:

- Suco de fruta c/ uma fatia de pão integral e um ovo mexido;
- Vitamina de banana c/ uma fatia de pão integral e uma fatia de queijo minas.
- Leite desnatado batido com morango e duas torradas light.

Opções de Lanches:

- Barrinha de Cereal Light;
- iogurte light;
- Suco de fruta Del vale Light;
- Barrinha de proteína;
- 1 polenguinho;

- Opções de almoço (salada a vontade):

- 2 col. de arroz, 1 col. de feijão e 1 frango grelhado/peixe/carne;

Opções de Jantar:

- Sopa de verduras;
- 2 fatias de pão integral com frango desfiado e 1 col. de requeijão light;
- 1 shake de morango.

Ceia:

- 1 gelatina diet;
- 1 fruta;
- 1 iogurte.

Boa sorte meninas!!